Авокадо сорпасы: дәмді дайындықтың 2 нұсқасы ұсынылды

Авокадо сорпасы: дәмді дайындықтың 2 нұсқасы ұсынылды


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Авокадо құрамында май көп, бірақ олар өте сау. Сондықтан оларды жиі жеп қойыңыз. Мысалы туралы дәмді авокадо сорпасы бар ма?

Авокадо сорпасы тез дайындалады

Сіз авокадо құрамында май көп екенін естіп жүрсіз. Тиісінше, көп адамдар ұялып, оларды көкөніс сөресінде қалдырғанды ​​жөн көреді. Авокадо - дені сау. Оның құрамында май көп болса да, ол пайдалы майлардың бірі, өйткені құрамында көп қанықпаған май қышқылдары бар. Бұл өз кезегінде мысалы холестерин деңгейін реттейді. Сондықтан болашақта әрқашан авокадоға бармаңыз, керісінше оларға жиі қол жеткізіңіз.

Авокадо сатып алу қоржынына кіргенде, көп адамдарда тағы бір сұрақ туындайды: мен онымен не істеуім керек? Тек авокадо шикізатын жеу әсіресе аспаздық емес. Өте қарапайым, тек гуакамоль жасаңыз немесе Орталық Американың жемістерін гриль жасаңыз. Бұл өте дәмді болады. Қаласаңыз, одан сорпаны да дайындауға болады. Бұл да дәмді. Ең бастысы, тез және оңай дайындалу. Бұл екі рецепт мұны дәлелдейді.

№1 рецепт - тез авокадо сорпасы

Құрамы:

  • 2 авокадо
  • 1 кесе тауық сорпасы
  • жарты кесе шарап
  • жарты кесе йогурт
  • бір кесе кілегей
  • Дәміне қарай тұз бен бұрыш

Дайындау:

Алдымен авокадо қабығын аршып, шайыңыз. Содан кейін тауық сорпасын қыздырып, авокадо текшелерін, шарапты, кілегей мен йогуртты қосыңыз. Содан кейін тұз бен бұрышпен бүкіл нәрсені және маусымды тазартыңыз.

Рецепт №2 - Авокадо Брокколи кремді сорпасы

Құрамы:

  • 2 пияз
  • 2 түйір сарымсақ
  • біраз май
  • 800 мл қайнаған су
  • 500 г брокколи
  • 1 авокадо
  • 1 қызанақ
  • 100 мл кілегей

Дайындау:

Сарымсақ пен пияздың кесектерін ұсақтап, аздап маймен кастрюльге салыңыз. Содан кейін қайнаған суға құйыңыз. Содан кейін брокколиді жуып, кастрюльге қосыңыз. Енді бәрін шамамен 15-20 минут пісіру керек.

Пісіру уақытынан кейін қоспаны пюреге салыңыз да, дәміне қарай дәмдеңіз. Содан кейін авокадо мен қызанақты кішкене кесектерге бөліп, бәрін тағы да қосып, пюреге салыңыз. Содан кейін сіз тек кремді араластырыңыз және дәмді авокадо брокколи кремді сорпасы дайын болады.